Akik a legnagyobb terhüket nyáron viselik babapocak formájában, mást élnek meg, mint azok, akik télen élik meg a várandósságuk szakaszát. A tél amúgy is nagyobb esélyt jelent a megfázásos, meghűléses megbetegedésekre, kismamaként pedig ezeket szeretnénk magunktól (és magzatunktól) távol tartani.

Állapotosként minden nő legfőbb vágya, hogy jól érezze magát fizikailag és mentálisan is. Télen ezt úgy kell megőrizni, hogy odafigyelnek az öltözködésükre, vagyis réteges ruházattal védik magukat a kinti hideggel szemben, de ha egy melegebb helyiségbe lépnek be, akkor könnyebben meg tudnak szabadulni egy-két rétegtől. Főleg olyan ruhák viselése szükséges, amely a derekat védik, de egyáltalán nem szorítják a pocakot. Főleg az utolsó trimeszterben, az egyre növekvő pocakkal nehezebb az öltözködés, pláne a réteges öltözködés. Arra is gondolni kell, hogy a több réteg ruhában nehezebb a mozgás, és tovább nehezíti a helyzetet az egyre gömbölyödő pocak. Beöltözve egy lehajolás igazi olimpiai számnak nyilvánítható.

Apropó mozgás! A téli sportok közül szinte mindegyik veszélyes egy várandós nő számára, ezért ezeket nem ajánlatos űzni a megváltozott állapotban, de ez nem jelenti azt, hogy minden jóból ki kell maradni. Ha a családdal síelni indul a várandós nő, attól, mert nem állhat rá a snowboard deszkára vagy a sílécre, még kellemes sétákat tehet a vakító fehérségben. A hideg és friss levegő, a napfény jó hatással lehet a kismamára. Más sportok azonban kimondottan jót tehetnek a terhesség ideje alatt. Amennyiben nem ellenzi a nőgyógyász, úgy az úszás kiváló mozgás lehet. Ha másra nincs mód, a környéken megejtett kellemes séta is jót tehet.

A téli hidegben máshogy kell a bőrt ápolni, és ez az állapotos nők esetében fokozottabban igaz lehet. A magasabb zsírtartalmú krémeket kell előnyben részesíteni, és arra kell törekedni, hogy illat- és színezékmentes termék legyen az, amit a bőrre visznek. A bőrt szárítja a kinti hideg, de ugyanúgy hat a fűtési időszakban a lakásban tapasztalható meleg levegő is, amennyiben az túl száraz. A száraz levegőt párásítani szükséges. Emellett érdemes naponta többször rövidebb időkre szellőztetni.

A téli időszak és az egyre nehezedő teher egy kismamák lelki világát jobban megviseli. A bezárkózás, és a folytonos otthonlét nem mindenkinek tesz jót. Úgy kell erre az időszakra tekinteni, hogy végre lehetőség van arra, hogy kiolvasson néhány könyvet, hobbijának élhessen a kismama, és arra is koncentrálhat, hogy előkészítse születendő gyermeke szobáját, helyét. Ahhoz, hogy mentálisan is épen élje meg a várandós nő állapotát, oda kell figyelnie a táplálkozásra is. Maga és magzata érdekében is fontos ez. A megfelelő vitaminpótlás történhet zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával.

Akit zavar, hogy télen várja a babáját, az csak gondoljon bele abba, hogy milyen lenne hasonló pocakot viselni a közel negyven fokos hőségben. Milyen lenne babapocakot villantani a fürdőruhában?

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!