Kismamaként sok nő találkozhat azzal, hogy vashiányos és tablettával szükséges azt pótolni. Hogy a babánál ne alakulhasson ki a vashiány, úgy már a hozzátáplálással érdemes bevezetni olyan tápanyagokat, amelyek vasban gazdagok.

Amit már a hozzátáplálás legelején lehet használni, az a sütőtök és az édesburgonya. A vitaminokban, vasban és rostokban is gazdag növényeket tehát már elég korán be lehet vezetni a kicsi étrendjébe.

Később, olyan 8 hónaposan már megkóstolhatja a májat és a hüvelyeseket. A hüvelyesek közül érdemes próbálkozni a feles borsóval, sárgaborsóval vagy a lencsével.

A vas az úgynevezett álgobánakban is megtalálható. Gyümölcsökhöz adva igazán finom pép készíthető. Az amaránt, a köles és a quinoa 1 éves kortól adható, ráadásul gluténmentes.

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!